“一九二九不来源，三九四九冰上走……” 当凛凛的寒风奏响数九的乐章，2025年中最阴寒的四九天（阳历1月17日）按时而至。此时地面冰封，万物蛰藏，却也藏着很多平和的习俗与养生灵巧，以及一抹甘醇酒香带来的别样风情。

数九习俗，传承平和缅思

在这严寒时节，民间习俗丰富多彩。在中国朔方，四九天里，东说念主们有着“三九四九，冻破碌碡”的说法，形象地描写了这个时辰的严寒。在湖南，东说念主们则说“四九三十六，关住房门把炉守”，意味着人人齐会守在家中，围着火炉取暖。而在江苏，四九天则被描写为“四九三十六，夜宿如露宿”，表露着夜晚的阴寒仿佛露宿一般。

朔方东说念主家会在窗户纸上贴起细密的剪纸，鲜红的图案在清白雪光衬托下畸形美丽，寓意着对新春的期盼和生涯的喜欢；南边则有吃糯米饭的习俗，香软的糯米搭配腊肉、香菇等食材，方滋未艾，赶走孤苦冷气，为家东说念主带来饱足与平和。孩子们在冰面上嬉笑玩耍，抽陀螺、溜冰车，欢闹声让寥落的冬日变得春光如海，这些习俗如同岁月长河里的平和火种，世代相传。

养生有说念，安度隆冬

四九天养生要害在于 “藏” 与 “补”。饮食上，宜多吃温性食品，如羊肉、红枣、桂圆等，为躯壳补充能量，挣扎严寒；早睡晚起，让躯壳稳当当然捏法，逸以待劳。适度通顺也弗成或缺，像室内瑜伽、太极拳等，微微出汗即可，促进气血轮回，增强躯壳迫害力。同期，凝视头部、颈部与脚部御寒，一顶厚帽、一条领巾、一对暖靴，护住阳气，注重寒邪入侵。

四九天养生提倡

1.御寒御寒

四九天养生的要紧任务是作念好防寒御寒。在饮食上以温热为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻等，少吃冷饮、海鲜等寒性食品。

2.养阳益阴

据了解，因担心孩子在学校被传染呼吸道疾病，提前给孩子预防性用药，迪士尼彩乐园怎么代理喝一些感冒冲剂等的做法并不可取。据四川省卫生健康委相关专家介绍，流行性感冒目前还没有很好的预防性用药，推荐的预防措施就是多喝水、勤洗手、戴口罩，少到公共场所、密闭的地方聚集。

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冬至时阴气已达到极盛，阳气开动萌芽。稳当这一趋势，应得当补养阳气，不错吃一些羊肉、枸杞等药食，同期凝视生涯捏法，定时开窗换气，并得当地进行室外体育覆按。

3.饮食调养

冬季为进补好时节，同期亦然肾经情愿之时。冬天的饮食应减咸增苦，挣扎肾水，滋补心气，以保心肾相交，阴阳均衡。

4.早睡晚起

为了幸免寒风的侵袭，理当作念到早睡晚起，劳逸聚积。早睡是为了养东说念主体的阳气，晚起是为养阴气。

冬韵酱香，适度怡情

隆冬漫漫，一杯酱香白酒宛如冬日暖阳。酱香酒经岁月千里淀，工艺繁复，其甘醇口感与复杂香气在低温下更显特有魔力。小酌一口，酒液温热身心，酱香萦绕舌尖，初闻馥郁芬芳，细品诸味衔尾，档次丰富的风仪在味蕾间怒放。适度饮用，可促进血液轮回，舒徐身心困窘，但切勿贪酒。在四九天的寒夜里，与家东说念主围坐，温一壶酱香酒，共享故事，让关怀在酒香中流淌，静候春归暖时。

正如成语所言：“三九四九，冻死猫狗”，足见此时之寒彻，但只好咱们免除养生之说念，伴着传统习俗，佐以酱香好意思酒，定能安心渡过这数九冷天，迎接地面回春、春光如海的新岁。“五九六九，沿河看柳”，那行将萌动的柳芽，也在这寒岁中生长着但愿，让咱们在酒暖情长里，期待春的音信。