在凉爽的冬季，诚然应季食品种类比春夏令节稍少，但还是有好多厚味的聘请不错匡助你享受健康饮食，并增强体魄免疫力。以下是一些妥贴冬季的应季食品，既能为餐桌增色，又能提供丰富的养分。

每逢大跌，各种传闻便会铺天盖地，然而这些传闻大多都不靠谱，对我们判断市场走向起不到实质性的作用。这时候，我们更应该关注的是一些实实在在的动作，比如央妈的举措。

板块方面，除了零星的消费零售概念上涨之外，几乎全线大跌，包括金融、科技、汽车链、光伏产业链等均大幅走弱。两市超过4200只个股下跌，可谓一片“绿油油”，不少投资者表示“心哇凉哇凉的”。

1. 苹果和柑橘类生果

苹果是冬季最为常见的生果之一，它便于佩戴，不错算作快速的零食。搭配健康的坚果酱，不仅增添风度，还能提供平衡的碳水化合物、纤维、脂肪和卵白质。柑橘类生果如橙子和文旦亦然冬季的热点聘请，富含维C，迪士尼彩乐园合作加盟飞机号@win75888有助于增强免疫力，并可算作早餐或小吃的构成部分。

2. 冬季绿叶蔬菜

羽衣甘蓝和菠菜是冬季绿叶蔬菜的代表，富含钙和铁，不错增强骨骼健康。你不错将它们加入沙拉或卵白质奶昔中，加多纤维和养分。此外，将羽衣甘蓝蒸熟或与橄榄油和大蒜一说念炒制，算作晚餐配菜，既苟简又养分丰富。

3. 冬季根茎类蔬菜

土豆、胡萝卜、花椰菜是冬季的明星蔬菜，尤其妥贴用来制作汤品或烤制。烤至焦糖色的根茎类蔬菜口感香甜，若是你念念制作更为丰富的菜肴，不错将这些蔬菜捣碎，制作成厚味的泥状配菜。

4. 石榴和猕猴桃

石榴和猕猴桃是冬季的秉性生果，除了厚味外，它们还含有丰富的抗氧化物资，大约匡助相背季节性病症。不错将它们算作沙拉配料，加入早餐的燕麦片或酸奶冻糕中，既加多了养分，又为餐点带来了各种化的口感。

【蹙迫辅导：本文出于科普之预备仅供参考，不算作会诊、调治之依据，具体请就医并遵医嘱】

【开始：敏馨】

【剪辑：XC 】彩乐园（中国）官方网站

发布于：湖南省

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