31岁武汉大夫

拿下寰宇健好意思冠军！

1月11日—12日，

武汉大学中南病院肝胆胰外科

臃肿症与代谢病外科中心大夫

吴天根博士投入了在广东江门举办的

“2025DWOWS健好意思健身新东谈主系列赛”，

拿到4个名标的冠军和2个亚军，

成为第一个站上

寰宇健好意思比赛舞台的大夫。

1月16日，

载誉归来的吴天根说：

“我登上健好意思舞台，

是但愿更多的东谈主看见我，

一谈践行健康活命样式。”

吴天根。

42天极限备赛

首战拿到4个冠军

DW赛事在寰宇健好意思比赛中

有终点的重量，

参赛选手多是健身行业从业者

或是体育专科东谈主士，

念念要从近400位参赛选手中

脱颖而出并拔得头筹，

繁难重重。

从决定投入比赛到选藏比赛日，

吴天根独一42天的备赛时候。

此时的他，

身高1.82米，体重97.5公斤，

BMI指数达到29.4。

要在短时候里将体脂率

减到15%以下的参赛要领，

并非易事。

“其他参赛选手

至少有4个月的备赛时候，

还有不少东谈主是一直在打比赛的路上。”

初次投入寰宇健好意思健体赛事的

吴天根笑言，

既然决定要作念这件事，

就要奋力作念到最好。

吴天根（左）在履行中。

当作省辖下病院的外科大夫，

吴天根的时候

被责任塞得满满当当。

周一、周二、周四是手术日，

剩下的两天要查房，

还有科研任务和课题。

“履行齐是挤时候进行。”

备赛时间，

吴天根每天早上6时起床，

到健身房作念1小时空心有氧畅通，

然后去上班；

晚转折班后，

再在教会教唆下

进行高强度器械履行，

针对不及的肌肉进行“诚心诚意”。

他的主教会、

刚摘得世界健身模特锦标赛

全场冠军的史璠

评价他的参赛履行经营时称，

“专科畅通员齐不一定完成得了”。

图为广厦男篮队员朱俊龙投篮瞬间(红)。肖健 摄

42天极限备赛，吴天根体脂率速即降到15%以下。

为了让体脂率快速达标，

吴天根在履行同期严格奉行

低盐低油饮食经营。

他笑称，

我方会在烹调本事转折功夫，

努力作念得厚味一些。

“最难受的是相近比赛前一周，

要让体格处于极限气象。”

到了比赛前3天，彩娱乐|中国|股份有限公司

每天灌下12升水，

让体内的钠全部排出，

临了一天再断水。

这么一来，

肌肉的形状和线条感

齐会达到最好。

赛前在低碳低钠的情况下，

他还主动向教会条目进行

强度不低的全身耗糖履行

……

42天备赛竣事，

他的体脂率达标，

体重降到73.5公斤。

吴天根（左）在授奖现场。

吴天根一举斩获

少矫健体组别冠军、

公开健体组别冠军、

体育模特组别冠军

和线上明星选手全场冠军

4项冠军，

以及体育模特全场亚军

和超等少壮组别亚军。

42天掉秤近48斤

大夫疏享减脂秘笈

醉心畅通的吴天根

从幼儿园驱动锻真金不怕火跆拳谈，

是世界跆拳谈定约黑带三段妙手、

目田搏击爱好者。

上大学时，

他在校队打小时尚；

责任后，

他又入选中南病院篮球队，

2011年驱动战斗健身。

他说，

“大夫有了更好的体格素养，智商匡助更多的病东谈主”。

吴天根当作专科的减重大众，

谈起我方在42天掉秤近48斤的

极速燃脂有策画时，

他暗示不推选粗野东谈主

当作渊博减重样式去尝试。

吴天根（左）在打篮球。

针对群众的渊博减重需求，

吴天根把柄我方带过的100多东谈主

通过饮食减重的训诲，

转头了几个普适隐秘，

并称“亲测灵验”。

适度第一餐。早餐吃一根玉米或一个红薯、一个紫薯、一个土豆，四样任选其一，两个水煮蛋、一杯脱脂牛奶、一杯好意思式咖啡、一些水煮青菜。若是没随机候作念青菜，不错用一派善存片替代。

睡前畅通两分钟。每天临睡前，保证两分钟畅通，这个时候礼服扫数东谈主齐有。

多喝水。每天至少2.5升，也即是5瓶傍边的500毫升矿泉水傍边的量。

学会看食物标签。什么齐不错吃，要道是主理量，还要学会看标签。

“我最大的梦念念即是作念个好大夫，用专科的学问匡助更多的东谈主健康瘦身，这不单是是责任，更是一辈子的做事。”

吴天根清醒，

本年5月，

他还会投入在武汉举办的

寰宇健体健好意思大赛。

记者| 刘璇香港迪士尼彩乐园

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