“中午不睡彩娱乐官网（中国）有限责任公司，下昼崩溃。”艰巨的生计中，午睡也曾成为好多东谈主缓解压力、复原元气心灵的伏击民俗。
最新的盘问发现：那些频频午睡的东谈主，大脑朽迈可能更慢！
那最好午睡时长是多久？
午睡要瞩目什么？
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扫数来望望！
最好午睡时长来了：别超30分钟
2023年4月，《肥壮》期刊上发表的一项盘问流露，最好的午睡时长为30分钟以内。即使莫得睡着，也不错休息大脑讲领会眼部疲困，对复原精神最有恶果。
与不午睡的东谈主比较，午睡跨越30分钟的东谈主，高体重指数（BMI）、代谢空洞征风险加多 41%，非凡是腰身、空心血糖和血压方面。
而午睡小于30分钟的东谈主，代谢健康风险则不存在，并且在血压方面发达得更好。
午睡睡太久反而可能对健康不利，2024年6月，《欧洲精神病学杂志》上发表的一项盘问流露，对于高血压患者，午睡不可跨越30分钟，迪士尼彩乐园最新消息长技能午睡加多中风的风险。
对于午睡技能，提议吃过午饭后，先作念些眇小的行动，比如散布、轻揉腹部等（至少15分钟后），再午睡，约略在13时至15时。
频频午睡的东谈主，大脑朽迈可能更慢
王人说睡觉即是大脑在“充电”，尽然盘问中也阐述了这极少。
2024年11月21日，《科学》上发表的一项盘问流露，30分钟的小睡（浅寝息）能够有用援助解析发达，让大脑干与最好状况。午睡经常即是这类浅寝息。
2023《寝息健康》期刊上发表的一项盘问流露，频频午睡的东谈主，与较大的总脑容量之间存在因果干系，午睡减缓大脑跟着年齿增长而萎缩的速率，从而有助于保握大脑健康。
具体说，频频午睡的东谈主，总脑容量更大，绝顶于脑容量朽迈减缓2.6~6.5年。
网友批驳
不少网友示意很巧合：
“啊？30分钟我还没睡着呢。”
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